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秋

皆さん、こんにちは！
お久しぶりです。
限りなく暑いそうだった夏が終わって行って
もうかなり涼しい風が吹きますね！秋です^^

もう10月が目前に近づいてきました。

夏から秋に変わり目には
昼間は暑いですが、夕方からは寒くなりますので
多くの人たちが風邪を引きます!

このような季節の変わり目には基本的な、規則的な運動と食事
そして少しずつ頻繁に飲む水が重要だとします。

夕方のために余分の服を持って通ってください!

★免疫力を高めてくれる食べ物★

ニンニク、キムチ、トマト、ジャガイモ、ワラビ

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