昼寝
最近のような時代に仕事をして昼寝をしようというのは想像すら難しいです。
毎日、時間が足りないが昼寝の時間があるはずがありません。
この文章を読んでいる途中にも眠い方がいらっしゃるじゃないですか。
昼寝をしたらいい点
昼寝は集中力を高め、健康にも良い影響を与えるといわれます。
また、一週間に3回以上昼寝をした場合、心臓病危険が37%低くなるというのを見つけました。 実際に昼寝を推奨する南部欧州と南米の人々は北アメリカの人よりもストレス水準と心臓疾患の発病率が低いとします。
ラテン・アメリカと南部欧州は昼寝をする文化(シエスタ)があります。
歴史の中でも昼寝をしている偉人たちが多いです。
ナポレオン、エジソン、アイシュタインなどが昼寝を楽しんでいたもので知られています。
昼寝は20分以内で寝たほうがよく、それより長く寝たければ60~90分ほどぐっすり寝たほうがいいです。 睡眠サイクルが一回るのができる時間であるだけに目が覚めたときさっぱりした感じを受けることができます。
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