2012年もいよいよ残り少なくなってきましたね。
年始年末に飛行機で旅行へ行かれる方にちょっとしたアドバイスです。
旅行先によっては数時間から十数時間かかると思いますが，
着陸後，すっきりした気持ちで降り立つには飛行機内でどれだけ休めるかだと思います。
そこで，飛行機内で熟睡するためのコツを伝授!!
１．寝やすい環境を整える。
オーディオブックやラジオを聴くこと。
２．身体を傾けるなら後ろではなく前に。
３．快眠に必要な物を持参する。
自分に合った毛布や枕を持参すること。
４．アルコールの飲みすぎに注意。
ワイン１杯程度にすること。
５．それでも眠れなければ睡眠補助薬を使用する。
人によっては睡眠薬が有効。
人それぞれなので，必ず万民に効くとは限りませんが
お試しあれ～。
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