みなさん、こんにちは。
今日は睡眠不足の症状を紹介します。
眠ることこそ、健康を守ることに食べ物ほど、重要です。
睡眠不足は様々な形の疾病につながることができるため、注意が必要です。
米国「msnbc放送」が睡眠不足を教えてくれる6つの症状を紹介しました。
1.昼ごはんをあまり食べたくない。
睡眠不足は、お腹すいたという考えをしないようにすることもある。 生体時計に異常が生じるのである。 睡眠障害のある人たちに体重の変化があるのもこの理由だ。
2.サイトとメールをしきりに確認する。
継続してサイトや電子メールを確認することは注意力障害ではなく睡眠不足による集中力の低下であると考えられる。
3.記憶力がよくない。
睡眠不足は短期記憶力を低下させるためだ。
4.対話を続けることができない。
言葉に一貫性がなく、ほかの人との対話がうまくいかない時、もしかして睡眠不足ではないか、よく調べなさい。
5.だるくなり、疲れる。
代表的な睡眠不足を知らせる症状だ。 カフェイン飲料や外部刺激でちょっと眠りを避けることができるが、根本的な解決策にならない。
6.これといった疾患がない上、どこか痛い感じがする。
体がどこか痛いな感じは受けるが、実際に疾患があるのではないときがある。 免疫力低下による現象だと言える。
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